DES METHODES ,

En effet, il existe une multitude de techniques de méditation, souvent empreinte de notions culturelles.

Pour ma part, j'en ai pratqué plusieurs, successivement et finalement j'ai choisi la méthode la plus simple, en 40 ans de pratique, je le souligne...

J'ai choisi la plus efficace et la plus laïque  possible, en effet, il n'est pas question de religiosité donc la plus dépouillée de notions culturelles.

Au départ, elle posséde un  nom et vient de l' Inde, c'est Vipassana Anapanassati.

C'est une technique très ancienne, son nom est en Pali, mais peut importe le nom, en effet, c'est le yoga qui est à l'origine de la sophrologie.

C'est presque (presque !) une technique scientifique avec un protocole et la possibilité de renouveler l'expérience.La pratique réguliere de cet exercice amène un sentiment de pais, de plénitude et de bien-être, avec le temps et la pratique une certaine solidité face aux épreuves.

Attention, ce n'est pas un gadget, c'est un exercice de l'esprit. J'ajouterai qu'il n' y a aucune croyance particulière à accepter.

Aucune notion de lien affectif ou de quelque nature que ce soit avec l'instructeur.

La technique est complète en elle-même.